0
0
Vậy loại đồ uống nào là tốt nhất cho bà bầu? Nước lọc là một phần chắc chắn không thể bỏ qua. Ngoài ra, để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình mang thai. Bên cạnh các thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng thì các mẹ nên lựa chọn các loại nước uống. Sinh tố và nước ép trái cây tươi hoặc thảo dược có lợi cho bà bầu. Bổ sung đủ nước cho cơ thể còn giúp cơ thể giải độc, giảm táo bón, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Sau đây là danh sách các loại đồ uống tốt nhất cho phụ nữ mang thai mà chúng tôi đã tìm hiểu các bạn hay kham khảo nhé.
Những đồ uống có nhiều lợi ích
Những gì mẹ cung cấp cho cơ thể trong thời gian mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe. Và sự phát triển của thai nhi. Một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ hỗ trợ pháy triển thể chất. Tinh thần, ngăn ngừa những khiếm khuyết có thể xảy ra với bé. Đồ uống cũng nằm trong danh sách những thực phẩm mẹ cần chọn lựa để bổ sung vào cơ thể.
Trong 9 tháng bầu bí, nguy cơ cơ thể mất nước. Là không thể tránh khỏi đặc biệt với những mẹ thường xuyên bị ốm nghén. Một trong những lời khuyên luôn luôn đặt lên hàng đầu với các mẹ bầu. Là uống nhiều nước và quan trọng là chọn những loại đồ uống lành mạnh. Chị em nên tránh đồ uống có ga, rượu hoặc nước ép trái cây bán sẵn bởi những đồ uống này. Chỉ giúp dạ dày mẹ no là không mang lại chút dưỡng chất gì.
Đồ uống tốt nhất cho mẹ bầu là sữa
Sữa là một trong những loại đồ uống tốt nhất cho phụ nữ mang thai vì nó có chứa hàm lượng canxi cao. Bà bầu uống sữa sẽ giúp thúc đẩy serotonin giúp mẹ bình tĩnh và thư giãn. Mẹ nên tránh sử dụng những loại sữa có chứa bọt hương liệu nhân tạo. Phụ nữ mang thai được khuyến khích nên uống ngày 2-3 ly sữa. Uống sữa khi mang thai đúng cách ở từng tuần tuổi của bé vừa giúp mẹ bổ sung các dưỡng chất trong cơ thể. Vừa đảm bảo tốt nhất cho sự phát triển từng ngày của con trong bụng mẹ.
Sinh tố bơ nhiều dinh dưỡng
Ăn quả bơ hoặc sinh tố bơ cũng là đồ uống luôn được khuyến khích trong thai kỳ. Đồ uống này sẽ giúp giữ huyết áp của mẹ bầu ở mức ổn định và giảm kích thích tố căng thẳng. Bơ còn rất giàu axit folic được cho là giúp ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh. Đặc biệt là tật nứt đốt sống ở thai nhi.
Mẹ có thể trộn bơ với sữa chua, sữa tươi, mật ong để thưởng thức sẽ rất ngon miệng.
Nước cam giàu vitamin C
Đây là loại đồ uồng dồi dào vitamin C, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và tránh xa các bệnh viêm nhiễm trong thai kỳ. Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giải độc cơ thể. Những lời khuyên về đồ uống dành cho mẹ bầu luôn luôn đặt nước cam lên “top” đầu.
Trà thảo dược hoa cúc
Có rất nhiều loại trà thảo dược tốt cho chị em mang thai và trà hoa cúc là một ví dụ. Loại trà này không chỉ tốt cho vị giác, giúp giảm cảm giác buồn nôn mà còn có lợi cho sức khỏe mẹ bầu. Một trong những lợi ích của trà hoa cúc là làm mát cơ thể. Mang thai, cơ thể người phụ nữ dễ bị nóng. Sử dụng trà hoa cúc sẽ giúp làm mát, điều trị phát ban cơ thể do nhiệt từ bên trong.
Trà hoa cúc cũng giúp làm giảm tình trạng của bệnh huyết áp cao. Bệnh tiểu đường trong quá trình mang thai. Các chất chống oxy hóa tự nhiên trong trà hoa cúc tăng cường sức khỏe của toàn bộ cơ thể thai phụ.
Nước ép quả cherry chống oxy hóa
Nồng độ cao của các hợp chất thực vật trong quả cherry có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mặc dù mỗi loại cherry có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau. Nhưng tất cả chúng đều chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao này có thể giúp chống lại stress oxy hóa. Một tình trạng có liên quan đến nhiều bệnh mãn tính. Như bệnh tim, ung thư, tiểu đường và lão hóa sớm. Nước ép anh đào là một trong những đồ uống tuyệt vời nhất cho những mẹ bầu bị mất ngủ. Đồ uống này sẽ giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và giúp tâm lý mẹ trở lên thoải mái hơn.
Trà gừng là đồ uống tốt cho cơ thể
Trà gừng sẽ là đồ uống “số 1” cho những mẹ bầu bị ốm nghén. Gia vị này thường được sử dụng trong y học cổ truyền để giảm chứng buồn nôn, nôn ói, và giúp kích thích hệ tiêu hóa. Mẹ có thể uống trà gừng nóng hoặc cho thêm gia vị gừng vào các món ăn hàng ngày.
Nước ép nho nhiều khoáng chất
Nước nho chứa nhiều đường và kali, được khuyến cáo dùng trong các trường hợp suy sụp thần kinh và mệt mỏi. Nước nho đen chứa nhiều vi chất giúp giảm nguy cơ bị các bệnh liên quan đến tim. Uống nước nho thường xuyên cũng sẽ giúp giảm lượng cholesterol và huyết áp. Nước nho cũng rất giàu vi khuẩn có ích, giúp nhuận tràng, lợi tiểu và bài tiết mồ hôi.
Nước nho không được khuyến khích trong các trường hợp viêm dạ dày do tăng tiết axit. Viêm tuyến tiêu hóa và các bệnh tá tràng, tiểu đường, béo phì, viêm phổi mãn tính. Nước nho cũng có thể gây rắc rối khi cơ thể mẹ nào nhạy cảm với gió.
