0
0
Chắc các bà các mẹ ở đây đã từng nghe câu quen thuộc: mẹ bầu dù có chua bao nhiêu cũng phải tăng cường dinh dưỡng. Món ăn phải đa dạng, phong phú, đủ chất dinh dưỡng để thai nhi trong bụng mẹ phát triển tốt nhất. Có thể, nhưng nếu bạn không biết gì về các loại thực phẩm nuôi dưỡng thai nhi thì vẫn chưa đủ. Không nên bỏ qua những thực phẩm bổ dưỡng này trong chế độ ăn của bà bầu. Sau đây là danh sách các loại thực phẩm tốt nhất cho bà bầu trong chế độ ăn uống của bà bầu. Chúng tôi dã tìm hiểu các mẹ bầu vào kham khảo đi nhé.
Hạt hướng dương sấy khô
Bạn biết gì về hạt hướng dương? Cái này không chỉ để cho chị em ngồi cắn chơi trong những dịp lễ tết đâu, trong hạt hướng dương rất giàu vitamin E giúp an thai và còn làm giảm nguy cơ sảy thai nữa đấy. Khi ăn hạt hướng dương, mẹ nên chọn những hạt to, còn mới, tuyệt đối không ăn hạt đã bị mốc. Chị em cũng nên ăn vừa phải, điều đó, không nên ăn quá nhiều một lúc dễ dẫn đến nguy cơ nhiễm độc selen. Gây các triệu chứng như selenosis, khó chịu, cơ thể mệt mỏi…
Nấu nước mía
Thấy bà bầu ăn mía bao giờ chưa? Thật ra thì mía rất tốt cho việc an thai của bầu. Nhưng chúng phải được làm theo một bài thuốc sau đây thì nó mới có tác dụng an thai. Mầm mía 30g, củ gai 30g, ích mẫu 20g, củ gấu 80g, sa nhân 2g. Tất cả các vị thái nhỏ, phơi khô sắc với 400ml nước, còn 100 ml uống trong ngày, chia làm 2 lần.
Cháo cá chép bổ dưỡng
Nói đến món ăn này chắc khỏi giải thích thì mẹ nào cũng hiểu, cá chép mà đem hầm với gạo nếp. Hạt đậu đỏ hay nấu chung với hành nghệ đều có tác dụng an thai cho bà bầu. Ngoài ra nó còn tác dụng chống chứng phù, bổ khí huyết, ôn tỳ vị. Trừ mệt mỏi, thiếu máu, lợi sữa.
Cháo gà cho mẹ bầu giải cảm
Món cháo gà được kết hợp bởi hỗn hợp rau củ: hành tây, cần tây, tỏi, gừng là các gia vị quen thuộc. Và có tác dụng tốt với sức khỏe của phụ nữ mang thai đặc biệt là công dụng giải cảm. Cụ thể như: trong thành phần dinh dưỡng của hành tây không chứa chất béo. Giúp hạ huyết áp hiệu quả. Hành tây còn có tác dụng chữa ho, trừ đờm, kích thích tiết mồ hôi, lợi tiểu, giúp ngủ ngon…Tỏi cũng là gia vị giúp giải độc, thanh nhiệt, khó tiêu và thường hay được dùng trị cảm, viêm họng…
Bên cạnh đó, gừng là một vị thuốc có vị cay có tác dụng tán hàn. Nên thường dùng trong phòng cảm lạnh rất tốt. Trị các triệu chứng như nhức đầu, ho , ngạt mũi… Cháo gà nấu với gạo tẻ thì tuyệt cú mèo. Đây chính là món an thai tốt nhất cho bà bầu và cho cả người già suy nhược cơ thể nữa. Nên nhớ món này hãy sử dụng thịt của con gà mái đen nó mới tốt nhất được.
Lợi ích của trứng gà
Đặc biệt là trứng gà luộc cho thai phụ ăn hàng ngày sẽ giúp an thai, bồi bổ cơ thể. Hay trứng gà kết hợp với ngải cứu là một bài thuốc dân gian. Để an thai tốt và tốt trong việc điều trị trụy thai. Một trong những lợi ích của trứng gà đối với mẹ bầu đó là hàm lượng cao protein trong trứng gà. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện cân nặng nhờ việc làm. Tăng cảm giác hài lòng của mẹ bầu đối với phần ăn của mình và giúp họ không cảm thấy thèm ăn nhiều nữa.
Chế biến trứng gà giúp an thai mẹ bầu
Bà bầu mang thai tháng thứ 2 ăn mỗi tuần 2 lần. Canh trứng gà nấu ngải cứu, theo tỷ lệ 2 quả trứng gà với 15g ngải cứu. Mang thai ở tháng thứ ba, 2 tuần ăn món canh trứng gà ngải cứu một lần. Mang thai ở tháng thứ tư, ăn một lần/tháng. Bài thuốc này sử dụng điều độ, đúng liều lượng. Sẽ giúp bà bầu tránh được sự suy nhược của sức khoẻ.
Trên đây chính là danh sách các món ăn bổ dưỡng ai thai cho bà bầu. Ngoài ra bà bầu cũng nên nhớ tránh ăn các món cay nóng, quá mặn. Hay thực phẩm đã biến chất và các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ… Cần tạo cho tinh thần vui tươi mỗi ngày để khi sinh em bé khỏe mạnh hơn. Các ông chồng cũng nên chú ý đến vấn đề này nhé. Trong quá trình mang thai món quà lớn nhất của mình mang đến cho vợ. Đó chính là tinh thần vui vẻ, sảng khoái cộng với những món ăn bổ cho thằng em bé. Trong bụng là điều quý giá và hạnh phúc nhất đấy.
