0
0
Bước ra khỏi nhà để di du lịch, đâu đâu cũng sẽ mang lại cho bạn một cảm giác bất an, không ngủ ngon và cả lo lắng vì đều là nơi chốn lạ. Hãy gạt bỏ những ý nghĩ không an toàn ra khỏi đầu của mình bởi bạn đang đi cùng với những người bạn. Và đến những điểm du lịch đang được nhiều người ưa thích. Nếu bạn đang không yên tâm về chất lượng phòng nghỉ. Thì tốt nhất bạn nên tự lên xem phòng và tự tìm nhà nghỉ cho mình.
Nếu có điều kiện về kinh tế, bạn có thể chọn các khách sạn 3 sao trở lên cùng với những phòng ngủ sạch sẽ, tiện nghi. Cùng chúng tôi tim hiểu về kinh nghiệm để có một giấc ngủ ngon khi đi du lịch sau đây nhé.
Chọn khách sạn phù hợp
Khách sạn tốt là một trong những yếu tố quan trọng và quyết định đến giấc ngủ của bạn khi đi du lịch. Hãy chọn phòng ở những tầng càng cao sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon. Bởi ít bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn từ xe cộ trên đường. Ngoài ra, hãy đọc kĩ các review của khách đã lưu trú tại khách sạn để đảm bảo tiện nghi trong phòng như chăn, nệm, nhiệt độ phòng, độ sáng không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Hơn nữa, khi ngủ ở một căn phòng mới, bạn sẽ có khả năng mất ngủ bởi phản ứng cảnh giác, giữ não luôn nửa mơ nửa tỉnh để trông chừng suốt đêm. Bạn có thể hạn chế ảnh hưởng của cảm giác này bằng cách làm phòng ấm cúng và dễ ngủ nhất có thể. Hãy nhớ hạ thấp những tấm rèm và để điều hòa ở 18 đến 20 độ C nhé.
Thông thường, trước ngày khởi hành chuyến đi, nhiều bạn ngủ ít hơn ngày thường, chỉ khoảng 5-6 tiếng vì phải chuẩn bị hành lý, cùng với tâm lý háo hức nên khó để ngủ. Dù chỉ thiếu 1, 2 giờ ngủ nhưng sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, không tỉnh táo vào các ngày tiếp theo, tác động đến suốt cả chuyến đi của bạn.
Ở cùng phòng với những người bạn đã quen thân
Trong các chuyến đi đông người, đôi khi bạn sẽ có thêm những người bạn mới. Nhưng để có một giấc ngủ ngon, hãy ở cùng phòng với những người bạn đã quen thân. Vừa thoải mái vừa có thể cùng nhau trò chuyện trên trời dưới biển.
Thư giãn bằng một bản nhạc
Rất nhiều người không ngủ được nếu có tiếng ồn xung quanh. Giải quyết bằng cách cắm tai nghe nhạc và nghe một bản nhạc du dương ru ngủ. Hẳn trong hành lý của bạn sẽ có một máy nghe nhạc hoặc trong điện thoại có nhạc. Nhớ mang theo tai nghe.
Giảm sáng bằng bịt mặt để ngủ ngon hơn
Ánh sáng cũng là một vấn đề với những người khó ngủ. Bạn có thể dùng bịt mắt hoặc một chiếc khăn che nếu chẳng may phòng đã tắt đèn nhưng đèn bên ngoài vẫn làm căn phòng sáng bừng. Một vài trường hợp có người còn để nguyên đèn đi ngủ vì sợ bóng tối. Mùi thơm quen thuộc cùng cảm giác sạch sẽ khi dùng chăn của mình sẽ giúp bạn có giấc ngủ dễ dàng hơn, giống như mình đang ở nhà vậy. Hãy chơi trọn vẹn một ngày tại các điểm chơi. Bạn đang đi nghỉ kia mà. Sau một ngày mệt nhoài và vui vẻ, giấc ngủ sẽ đến nhanh chóng hơn bạn tưởng.
Dành vài phút tắm mát dưới vòi sen để thư giãn
Trước khi đi ngủ, hãy dành vài phút tắm mát dưới vòi sen. Đây là lúc bạn thư giãn và tẩy trần hết những mồ hôi, bụi bặm của một ngày dài. Hãy mang theo những loại sữa tắm hay dầu gội mà bạn ưa thích để mùi hương dễ chịu giúp bạn thoải mái như ở nhà.
Thả lỏng đầu óc để tinh thần được thoải mái
Một giấc ngủ ngon sẽ đến khi bạn không quá nghĩ ngợi, đầu óc được thảnh thơi. Đi du lịch là lúc bạn được thoải mái nhất. Bỏ qua công việc, nhà cửa, bỏ qua việc con cái, đồng nghiệp. Đây là thời gian bạn sống cho mình. Vì vậy, hãy thả lỏng tinh thần và ngủ một giấc thật ngon để có sức khỏe. Ngày mai, sẽ còn rất nhiều điều tuyệt vời chờ bạn đấy!
